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掀开本日头条稽查图片细目

一、总论：金刚为体，螺旋为用

八部金刚功，传为谈家南宗秘法，是张至顺谈长所传的养生瑰宝。其功以刚健为体，柔韧为用，以畅通经络、调忍让血为意见。众东谈主多知其动作刚猛、外形舒展，却少有东谈主悟透其中枢劲力——螺旋劲。

《谈德经》第七十八章云：“宇宙莫柔弱于水，而攻果断者莫之能胜。”

金刚，并非僵硬刚猛，而是坚弗成摧、中正不折；螺旋劲，则如水之旋涡、藤之缠绕，似柔实刚，似缓实疾，于圆转中生穿透之力，于缠绕中化瘀滞之结。

故曰：

八部金刚功之精髓，在于以螺旋劲行金刚力。

无螺旋，则刚易折；无金刚，则旋无力。

二者投合，方为谈门诱掖正统。

二、八部金刚功要义

（一）功法泉源与特质

八部金刚功，笔名“八部金刚功”，为谈家秘传养生功法，动作古朴刚健，共分八式：

1. 双手插顶利三焦

2. 昆玉前后固肾腰

3. 爱护脾肤需单举

4. 左肝右肺如射雕

5. 回头望足去心疾

6. 五劳七伤向后瞧

7. 凤凰展翅满身力

8. 两足顿顿饮嗜消

功法特质有三：

- 刚健有劲：动作舒展大方，坚强整肃，非柔弱之舞。

- 举座合营：以脊柱为轴，作为联动，满身一家。

- 气贯梢节：力达指尖足端，气行四末，表里理会。

（二）功法的气血表面依据

《灵枢·经脉》云：“经脉者，是以殊死生，处百病，调虚实，弗成欠亨。”

金刚功八式，式式紧扣经络气血：

- 三焦气机：第一式双手插顶，通调上中下三焦。

- 肾腰之本：第二式昆玉前后，固肾壮腰，强其根基。

- 脾胃升降：第三式单举，一升一降，颐养中焦。

- 肝胆条达：第四式射雕，开胸扩背，疏肝理气。

- 心肾相交：第五式望足，水火既济，宁快慰神。

- 五脏劳伤：第六式后瞧，畅通五劳，合并七伤。

- 满身气血：第七式展翅，百脉俱开，气血周流。

- 胃肠通降：第八式顿足，升沉脏腑，消食化积。

（三）动静相兼之谈

金刚功看似刚猛，实则暗合“动中求静”之旨。每一式齐有定式停顿，等于“静”的落点。

《素问·上古纯真论》云：“形劳而不倦。”

金刚功之动，不令东谈主疲；其静，不令东谈主滞。动静相兼，形神俱养。

三、螺旋劲之内涵

（一）“力”与“劲”之别

养生与内家功法中，力与劲试验不同：

- 力：肌肉收缩之拙力，刚猛易折，局部发力，易致僵硬气滞。

- 劲：筋骨合营、气血灌注之整力，柔中带刚，满身一体，如水奔流，如藤缠绕。

《素问·阴阳应象大论》所言阴阳和合、气血充盈，恰是“劲”之本源。无气则劲不生，无血则劲不养。

（二）螺旋劲的界说与特质

螺旋劲，又称缠丝劲、拧劲，是内家拳中枢劲力，更是八部金刚功的灵魂。

其特质有四：

1. 形如螺旋

动作轨迹非直线，而是螺旋行进。如螺丝入木，旋转深远，可钻透筋膜、深远骨缝。

2. 根在腰脊

《素问·脉要精微论》云：“腰者，肾之府。”

螺旋劲起于腰脊，以腰为轴，作为为轮，轴动则轮转，气机当然饱读荡。

3. 节节一语气

由脚而腿，由腿而腰，由腰而脊，由脊而肩肘腕指，节节传导、一语气不绝，如蛇行、如水淌。

正所谓：“其根在脚，发于腿，欺诈于腰，形于手指。”

4. 柔中寓刚

外形松缓柔柔，内含坚强穿透，如棉裹铁、如旋涡内敛。

正合《谈德经》“柔弱者生之徒”的至理。

（三）螺旋劲与气血启动

《灵枢·营卫生会》云：“营在脉中，卫在脉外，营周不停。”

东谈主身气血，本就呈螺旋周流之势。练螺旋劲，恰是顺其天性、强化其行：

- 以旋引气：教化内气沿经络螺旋启动，加快开放。

- 以旋化滞：旋转钻透之力，深远筋膜，化开筋结瘀堵。

- 以旋归元：外旋内收，收散气归丹田，培补先天元气。

四、金刚功与螺旋劲的内在权衡

（一）金刚为体，螺旋为用

金刚，喻其刚健中正、弗成虐待；

螺旋，喻其圆转默契、降龙伏虎。

如单丝易断，拧成绳则强项无比。

螺旋劲，恰是将满身狼籍之力拧为一股整劲的秘诀。

金刚之体，由螺旋而成；螺旋之用，因金刚而显。

（二）形直而劲旋

金刚功外形多直线伸展，然内劲必是螺旋，此为“形直劲曲”之妙。

以第一式“双手插顶”为例：

- 外形：双臂直上，如插苍天。

- 内劲：内含拧转，由涌泉而起，沿腿、腰、脊、臂螺旋上行，力贯中指，如钻冲天。

（三）圆中有方，开云sports旋中含刚

动作看似刚直，劲力处处含圆：

- 圆以化滞：旋转圆转，化开筋结、冷气、僵硬。

- 方以发劲：旋至定式，由柔转刚，霎时整劲迸发。

恰是《谈德经》“大巧若拙，大巧若拙”的体现。

五、八部金刚功螺旋劲习练要诀

（一）中枢要诀

1. 腰脊为轴

命门为能源之源，以腰脊旋转带动全身，弗成单用手脚蛮力。

2. 节节一语气

劲起于脚，传于腿，欺诈于腰，行于手指，每一重要都有轻微螺旋。

3. 缠丝拧转

手臂如拧毛巾，腿脚如旋螺丝，处处含旋，无无庸婉言。

4. 形松意紧

外形收缩不僵，意念专注不散，松而不懈，紧而不僵。

“精神内守，病安从来”，恰是此理。

（二）分式螺旋劲重点

1. 双手插顶利三焦

双臂上举内含拧转，如螺旋钻天，气从中指上行，下跌时螺旋归元。

2. 昆玉前后固肾腰

前推后拉成对拉螺旋，腰脊拧转，命门开合，强肾固腰。

3. 爱护脾肤需单举

一手外旋上托，一手内旋下按，酿成纵向螺旋，颐养脾胃气机。

4. 左肝右肺如射雕

拉弓内收、放箭外发，一开一合齐螺旋，疏肝开胸。

5. 回头望足去心疾

脊柱举座螺旋拧转，如拧麻花，畅通心经、心包经，心肾相交。

6. 五劳七伤向后瞧

以脊为轴螺旋后瞧，劲从下节节上行，达于巅顶，消灭五脏劳伤。

7. 凤凰展翅满身力

双臂开合含螺旋，开则气布四梢，合则气归丹田，大周天气血启动。

8. 两足顿顿饮嗜消

顿地前先螺旋下千里，再螺旋反弹，升沉脏腑，通肠消食。

（三）呼吸与意念

- 升、伸、开、发，多配合呼气。

- 降、收、合、蓄，多配合吸气。

- 以当然为要，不刻意憋气，日久当然投合。

- 意念以丹田为中枢，起于丹田，归于丹田。

（四）习练进阶

1. 形似期（1～3个月）：动作模范，收缩求顺。

2. 劲顺期（3～6个月）：腰脊带动，体会节节一语气。

3. 气合期（6个月～1年）：以意领气，以气催劲。

4. 神化期（1年以上）：形气神合一，动静一如，旋劲本能。

六、螺旋劲养渴望理

（一）畅通经络，化解筋结

螺旋深远筋膜，层层化开筋结血瘀，不彊行硬通，而当然松透。

（二）培补元气，固本强肾

腰为肾府，常练螺旋，命门火旺，阳气满盈，元气日充。

（三）调忍让血，均衡阴阳

一旋之中，有升有降、有开有合、有内有外，阴阳自调，气血自和。

（四）安神定志，形神兼养

专注旋劲，心神内守，情志安谧，五脏自和。

七、闲居习练要则

一曰定时：黎明阳气升发之时最好，每次15～30分钟。

二曰定地：空气簇新、平坦闲适，面向东方为宜。

三曰定序：按八式国法，每式5～9遍，收功静立归元。

四曰松静：先静后练，练中收缩，练后静守。

五曰渐进：先求形，再求劲，后求气，不急不躁。

八、金刚螺旋歌诀

八部金刚谈门传，螺旋劲力是其源。

金刚为体旋为用，刚柔相济妙难言。

腰脊为轴节节贯，螺旋拧转力把稳。

双手插顶螺旋钻，昆玉前后腰肾坚。

单举颐养脾胃健，射雕开胸肝胆宣。

望足回头心肾交，后瞧五劳七伤痊。

展翅满身气血畅，顿足消食脏腑安。

形松意紧神内守，呼吸当然气归田。

常习金刚螺旋法，气血缓和乐延年。

九、结语——金刚与螺旋，谈法当然

《谈德经》第二十五章云：“东谈主法地，地法天，天法谈，谈法当然。”

螺旋，是六合启动之轨迹；

静，是六合运化之枢机；

金刚，是人命挺立之本色。

三者一以贯之：

以螺旋为形，以静为根，以金刚为体。

当你在螺旋劲中实在收缩下来，不是使劲去通经络，而是经络我方找到了路。

筋结、寒凝、僵硬，在刚柔相济之中，层层化开、当然归序。

此即谈法当然，亦八部金刚功螺旋劲之至妙场地。

愿习者体悟践行kaiyun sports，养生之谈，尽在此中。

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